人的情绪多种多样，但是最基本的情绪是喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊，这个情绪是我们面对的最基本，生存是离不开环境的，有客观环境就有刺激，刺激会导致人的情绪变化。季节变化易出现“季节性情绪失调”。

每个人身体内部都是有一个平衡的，当季节变化时，外在刺激破坏了这种平衡，如果适应性差或未做相应地调整，未能建立自己内部新的平衡时，人体就容易产生不适，进而导致情绪的波动。这时一点小事或压力，就可以会引起较激烈的情绪反应。

发情绪问题的诱因还有社会事件，比如每年3月份职场人才流动的高峰期，经常会有人产生这样或那样的情绪问题。

    据一些咨询中心的统计，春季职场人士以就业和职业发展问题导致的情绪困扰最为常见。这与他们的人格特质有关，与承担压力的大小程度也有关。期望和现实之间的落差，是造成了人们情绪低落、烦闷的主要原因。

人体内有一种物质叫血清素，是一种神经传导素，有的专家称其为“刹车型”化学物质，是使人放松和产生快感的东西。当人紧张的时候，身体就会释放去甲肾上腺素、肾上腺素等，这是一种“油门型”化学物质，也叫“压力荷尔蒙”。这种物质会使人警醒、应对紧张事件和活动，但也会促使血管收缩、血压升高。人体内“刹车型”和“油门型”物质如果和谐运作、相互补充，就可以构建平衡的情绪，有利身体健康。相反，破坏了这种平衡运作，则容易导致身体和心理的不和谐。

总之，我们要根据季节的变化来适时的调整我们的状态，不要让坏情绪来影响我们的生活和学习。