初学者怎么学游泳

2014-06-04 　家教114

　　游泳是一项非常好的运动，炎热的夏季人们都喜欢去游泳池游一下。但是对于很多初学游泳的人来说，游泳是一项非常难学的运动。其实初学者只要能克服惧怕水的心理，学习游泳就变得很简单了。那么初学者怎么学游泳呢？

　　游泳是一种力与美结合而成的运动，柔软度是非常重要的。所以初学游泳的人必须放松心情去学习。因为通常初学者的眼、耳、鼻无法适应在水中的状态，容易非常的紧张，这样会使肌肉僵硬。而且一般初学者的鼻子较不易控制憋气，你可试试在家中用脸盆练习憋气。当你增强了对水的适应度，就可将整个身子泡进浴缸练习。

　　具体需要做的是，第一步需要了解动作是怎么完成的。其次是要熟悉在水中的感觉，保持冷静。最好找到漂浮的感觉，这是很重要的。最重要的是要加强练习，刚刚开始时，先学会游，再学换气。要习惯动作的连续，保持冷静，应先从踏水学起(就是让自己不会沉入水），憋气，换气，然后依次学蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳。

　　初学者怎么学游泳现在大家应该初步有所了解了，其实理论知识知道再多也是没有多大的用处的，主要是需要下水实践。大家利用好夏天的时间每天练习一个小时，相信夏天过完之后你也是游泳高手了。