芭蕾舞基本功有哪些 _家长学堂

2014-07-02 　家教114

　　芭蕾舞基本功有哪些?很多爸爸妈妈都希望孩子可以学习芭蕾舞，很是优雅也有利于身形的生长，可是对于不懂芭蕾舞的家长们又会困惑了，芭蕾舞基本功有哪些呢？一起来看看吧！

　　芭蕾的基本功练习，一般包括：地面素质训练、把上练习、把下练习等等。下面详细解释下这些基本功。

　　地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。概括起来就是压腿、踢腿、下腰等等。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。

　　把上练习也称把杆练习或者扶把练习，是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。

　　把下练习是指地面训练或者脱把训练。动作也分手位和脚位的训练，是难度比较大的训练。

　　以上就是简单的关于芭蕾舞的基本功的介绍，可以帮助家长了解下芭蕾舞基本功有哪些。